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Composizione corporea: cos’è e come conoscerla

La composizione corporea Spesso, sia nell’ambito del fitness, della salute che della moda ci si riferisce a determinati valori di peso, di circonferenze, di taglie...
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Esercizi: monoarticolari e multiarticolari

Vediamo quali sono le differenze principali tra gli esercizi monoarticolari e multiarticolari e come vanno inseriti in una scheda.
dolori alle spalle

Allenamento e dolori alle spalle

Spesso a seguito di un costante allenamento con i pesi, si possono presentare dei fastidiosi dolori alle spalle, capiamo come e perchè.

Le esperienze di premorte: cosa sono?

Il dopomorte, da un punto di vista scientifico, è sempre stato un argomento particolare e poco trattato, viste le molte lacune e le poche prove a disposizione. I ricercatori dell'università di Liegi hanno però provato a venirne a capo analizzando le Near Death Experiences (NDE), ovvero le esperienze premorte.
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Periodizzazione Ondulata Giornaliera

Una breve spiegazione di cos'è la periodizzazione ondulata giornaliera, e alcuni esempi di come strutturarla.

Le variabili dell’allenamento

Uno sguardo veloce a quelle che sono le variabili principali da considerare nella strutturazione di un allenamento con i pesi.

Ipertrofia muscolare: impostare una scheda di allenamento

Linee guida su come impostare una scheda di allenamento per l'ipertrofia, con esempi di schede in mono frequenza ed in multifrequenza.

Infarto miocardico: cos’è e come riconoscerlo

Ci sarà sicuramente capitato negli ultimi tempi, dopo la tragica morte del cantautore Pino Daniele per infarto, di domandarci cos'è questa patologia e come...
piano alimentare personalizzato

Come impostare un piano alimentare personalizzato

Breve spiegazione su come calcolare il fabbisogno energetico di un soggetto e programmare un piano alimentare personalizzato utilizzando semplici calcolatori disponibili in rete.

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