Fitness Archivi - laCOOLtura

Fitness

Home Scienze Fitness
fitness

Fitness: “il dito che indica la luna”

Un articolo che cerca di fare chiarezza su cosa conti veramente nel raggiungimento degli obiettivi nell'allenamento ed alimentazione per il fitness.
sedentarietà

Sedentarietà: colpisce un Italiano su due

La patologia che affligge un Italiano su die è la sedentarietà, che colpisce il 54.7% dei nostri connazionali. A dirlo è la Federazione medico sportiva italiana (Fmsi).
addominali

Addominali: tra estetica ed allenamento

Cerchiamo di fare un pò di luce tra miti e credenze popolari su cosa sia importante per ottenere ottimi addominali dal punto di vista estetico.
schiena

La schiena: trapezi e lo spessore

Seconda parte dell'articolo sull'allenamento della schiena in cui ci concentriamo su come allenare i gruppi muscolari che ne costituiscono lo spessore.
schiena

Schiena: dorsali e ampiezza

Un visione sintetica ai principali muscoli della schiena, estetica, funzione e come allenarli.
Squat

Squat: individualità e varianti

Lo squat ha molte varianti ed ognuna di esse lavora in modo diverso i muscoli della parte inferiore del corpo. Approfondiamo le varianti più diffuse.
periodizzazione

Grandi esercizi dimenticati : Dips (Parallele)

Le Parallele sono uno dei vecchi esercizi dall'efficacia estrema che nessuno sembra più svolgere con il dovuto impegno ,vediamo come eseguirle e come sfruttarle.
specializzazione

Specializzazione: migliorare un gruppo muscolare

Vediamo come specializzare un gruppo muscolare carente, quali sono le variabilità su cui lavorare e come impostarle.
serie alternate

Serie Alternate: alta densità senza sacrificare i carichi

Vediamo cosa sono le serie alternate e come possono essere sfruttare nell'allenamento.
esercizi fondamentali

Sviluppo muscolare: esistono davvero esercizi fondamentali?

Vediamo se per lo sviluppo muscolare esistono davvero esercizi fondamentali cioè in assoluto migliori di altri, oppure non è così.

Ultimi articoli